先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師【早安健康】
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先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師【早安健康】
隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好？史考特醫師一次替你解答！ 先重訓再有氧效率高 很多人會疑惑 ...
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