有哪些常见的高膳食纤维食物？ - 知乎
单想靠绿叶蔬菜补足一天所需的膳食纤维量，几乎是不可能的！ 就拿生菜举例，每100g生菜含0.6g膳食纤维，推荐摄入量成年人平均每天要摄入25～30g膳食纤维，换算成生菜量就是8～10斤，下面的图是500g生菜的量，相当于要吃掉8～10袋这样子的生菜才算勉强补充到 ...
有什么好吃的绿叶蔬菜做法? - 知乎
2020年10月16日 · 麻辣香锅低脂. 模仿麻辣香锅底料，只是油减少2/3 绿叶菜香喷喷. 麻辣烫版. 外卖点麻辣烫，点一点在家不方便做的食物，鸡胸之类，然后把绿叶菜煮好在麻辣烫里涮一遍吃
新鲜蔬菜怎样可以长时间保存？ - 知乎
这个问题是我一直以来努力解决的问题，城市居民在吃蔬菜这件事上很倒霉，经销商为了减少鲜损，已经把收割成熟度一再降低，等到我们（专指下班后才有时间的人）去买的时候，不知道放了多少天，尤其是那些很贵的净菜，散装的不知被老一辈买手们挑剩下了几轮了。
蔬菜，尤其是绿叶菜最有营养的烹饪方式是什么？ - 知乎
蔬菜，尤其带有叶子的菜， 烹饪方式有很多可是要考虑口感和营养，最合适的烹饪方法！ 从营养学来考虑的话，生吃营养保持是比较好的。可是在实际我们日常生活中要综合考虑口感和营养的平衡。有一些菜是比较苦涩的，如不加以处理，是比较难以下咽的！
如何在阳台种菜？哪些蔬菜适合在家种植？10种生长周期短、容易 …
不如在家种新鲜的，自给自足，实现蔬菜自由。那么，哪些菜适合在家种呢？我认为有三点需要考虑：一是生长周期、二是收获数量、三是种植难度，由此选了10种投入产出高、容易种的蔬菜，推荐给大家。 适合在家种的蔬菜 鸡毛菜
有哪些蔬菜是可以隔夜吃的？ - 知乎
红菜苔吃了会改变大便颜色吗 有可能会。 红菜苔本身的颜色是红色的，其中含有一些天然的红色色素，而这种色素进入到人体之后就有可能会使大便的颜色变成红色，这是属于正常的情况，并不需要太过于担心。
常吃深色绿叶蔬菜对身体有什么好处？ - 知乎
绿叶蔬菜中钙是构成骨骼重要的物质，不论是儿童的生长发育，和预防骨质疏松必不可少的，维生素k帮助钙沉积在骨骼上。 保护心血管 绿叶菜中含有丰富的叶酸，叶酸对胎儿来说是非常重要的，在怀孕前三个月和孕早期三个月服用叶酸能预防胎儿神经管畸形。
孩子不爱吃蔬菜，家长应该怎么办？ - 知乎
2020年2月28日 · 作为一名前幼教工作者，我有很多方法，可以改善幼儿不爱吃蔬菜的行为。 我家2岁4个月大的孩子啾啾，在2岁前基本不挑食，但2岁之后似乎突然有了自己的偏好和意志，也开始逐渐地不吃各种绿叶蔬菜，我用过的5个改善方法，效果都还不错，非常适合低龄幼儿，在下面第二大点会详细解说。
蔬菜和水果每天摄入量的标准是什么？ - 知乎
中国居民膳食宝塔推荐成人每人每天蔬菜的摄入量300一500克，其中一半为绿叶蔬菜。水果的摄入量为200一350克。吃应季的蔬菜水果，多种颜色的蔬菜水果搭配一起吃更健康，即彩虹食物。因为食物的自然颜色越深，营养价值越高。
最近疫情在家，囤的绿叶蔬菜到底应该怎么保存才能存放更久更新 …
像这种有蒂的蔬菜，保存时最好将果蒂朝下，这样可以减慢果蒂变干的速度，菜当然才会更新鲜。 在我的生活中，厨房纸巾一定要入选家居十大好物！ 上面提到的青菜可以用厨房纸保鲜，这些菜的存放也离不开纸哦！