如果心不静，就去做这10件事（建议收藏） - 壹心理
2021年12月8日 · 若能做到内心平静、沉稳坚固，无论外界如何风卷云涌，都能从容面对，这世上便没有难事了。 这里和大家分享能让心静下来的10件小事。 它们能够帮你丢掉脑中的垃圾， …
如何快速调整心情，从不良情绪中恢复平静? - 知乎
2015年4月14日 · 心情稍微平静后，可以给自己设定一时间期限来回想整个事情，千万不能无止无尽地想下去。 说到底，还是经历太少不会好好爱自己。 共勉。
一篇“高强度情绪耐受指南”，教你平息内心的风暴-虎嗅网
2021年5月24日 · 有时你需要先让身体平静一点，然后再重新调整。 比如做一个体前屈和有节奏的呼吸，然后再考虑下一步怎么做； 为了降低情绪的强度，“与情绪告诉我们要做的事情相反的 …
15种让自己平静下来的方法 - 知乎 - 知乎专栏
2021年6月29日 · 能够让自己在当下平静下来通常说起来容易做起来难。 当你感到焦虑或愤怒时，以下一些有用的小窍门可以帮助你，下次你需要冷静下来的时候，你可以试试。
如何放松心灵--找回内心的平和与平静
呼吸练习通常是平复心情和恢复正确呼吸模式的最有价值的技巧之一。下面是一个开始练习的方法： 找一个安静的地方坐下，背部要有支撑。 将一只手放在腹部，另一只手放在胸部。
心情不好时，请打开这份清单 - 虎嗅网
2023年12月15日 · 本文分享了一份清单，帮助解决心情低落的问题。作者提供了几种方法来改善情绪，包括深呼吸、以第三人称视角看待自己、遵循"97%法则"、运动、寻求社交支持、回顾美 …
找回内心平静的10种方法 - 知乎 - 知乎专栏
2018年12月20日 · 如果内心有许多想法并且看起来让你变的疯狂， 冥想 能帮助你找到平静。放下手中的所有事情，坐下来，闭上眼睛并排除思想中的任何想法，并专注于空。
情绪不稳定时，做这1个动作，能快速有效恢复平静 - 知乎
“不要为已经打翻的牛奶哭泣。” 相信这个道理很多人都懂，但现实中却常常做着背道而驰的事情： 曾在开会时放了个响屁，每次想到这件蠢事，都觉得自己没脸面对同事了； 被人冤枉背了黑 …
如何冷静下来：学习如何让身心平静下来
在做这个动作的同时，听听平静的音乐，以增强效果。 如何关闭大脑入睡？ 要在夜间关闭大脑，可以尝试渐进式肌肉放松法或方形呼吸法（这两种方法如上所述）。
生气了八种消气方法，让你快速恢复平静 - 百度
2024年3月8日 · 作为一名心理咨询科医生👩⚕️，我常建议患者采用以下八种方法来消气，帮助恢复平静🖐： 生气是正常的情绪反应，但关键是要学会有效地管理和控制它。