卧推多少kg才算是入门？ - 百度知道
卧推多少kg才算是入门？新手入门的重量是6到20RM，也就是在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数为16-20个。
卧推一组多少个合适，重量多少？ - 百度知道
2012年1月21日 · 卧推一组多少个合适，重量多少？你不妨试试这几种种加重策略。选用一个你能做八次的重量做5组，一个人的8rm(只能做8次的重量）大约是他的极限重量的75％左右，所以你可以选用45kg作为你的训练重量。
卧推pr计算公式 - 百度知道
2023年5月21日 · 卧推PR的计算公式有两种： * 卧推1RM计算公式：1RM=0.0333x体重+0.67x卧推重量。体重以千克为单位，卧推重量以千克为单位。
正常男性一拳可以打出多少公斤或者磅的力量？_百度知道
正常男性一拳可以打出多少公斤或者磅的力量？你好！ 应该分成两种情况说明： 第一种是肌肉的力量，一般情况下，普通人出拳时的肌肉力量不会超过50公斤。
我只想知道，卧推1倍体重做组，深蹲1.5倍体重做组是什么水平？_ …
2010年8月12日 · 我只想知道，卧推1倍体重做组，深蹲1.5倍体重做组是什么水平？卧推是力量举三大项之一，通过卧推训练，可以有效的提升 ...
杠铃卧推的正确呼吸方法 - 百度知道
有的说发力吸气，回位吐气，但健身房教理教卧推训练时全部是发力吐气，回位吸气，我被弄糊涂了，到底那种方法正确，好。
平地卧推和离心卧推的区别？ - 百度知道
2023年7月10日 · 平地卧推和离心卧推的区别？平地卧推和离心卧推是两种不同的健身动作，主要用于锻炼上肢、胸肌和肩部肌肉。
为什么我做卧推手臂会发抖？怎么克服？ - 百度知道
器械推胸的效果不好，比自由式杠铃卧推差远了，我建议你不要去练那个器械，还是选择杠铃卧推，手有高低说明你左右手力量不均衡，这很正常，还有你练卧推不能一次做20个，分4组，每组做10个，我觉得你可以用35到40公斤的重量先去做，慢慢来，控制双手的距离大于肩，这样会减少抖动
卧推70kg什么水平 - 百度知道
2020年9月18日 · 卧推70kg什么水平卧推水平按你的体重、年龄来估算，才会有结果。如果你是成年男性，体重70KG，那标准卧推（做组）达到自己体重，算业余水平中较好的，应当有明显的训练效果了。
体重65公斤，卧推应该达到多少KG算标准？为什么？_百度知道
体重65公斤，卧推应该达到多少kg算标准？为什么？你65公斤的体重，理论上80公斤左右的极限重量，就是不错的健身水平。