Assis toute la journée ? Bienvenue dans le monde des muscles fléchisseurs de la hanche. Voici cinq exercices qui les ciblent ...

Cette routine simple vous permet d'optimiser votre récupération après la course à pied : 5 exercices pour aider les muscles ...

La championne olympique a réalisé une performance exceptionnelle.

Que vous souhaitiez devenir un coureur plus rapide, plus fort, plus heureux ou plus régulier, voici comment adopter une ...

Vous avez récemment commencé à courir et vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour courir avec plus de facilité et d’efficacité. Vous voyez des gens flotter comme s’ils glissaient sans effort ...

Comment la compréhension des systèmes énergétiques aérobie et anaérobie de votre corps peut vous aider à vous entraîner plus intelligemment et à mieux courir. Pour faire simple, les termes aérobie et ...

Qu’est-ce que le régime nordique? Similaire au régime méditerranéen, le régime nordique n’implique pas une régulation stricte des calories ou des portions, mais est un guide pour comprendre les ...

À un moment ou à un autre, vous vous êtes probablement rendu coupable de partir sans faire d’échauffement de course à pied. Et nous comprenons : Les coureurs très occupés n’ont pas toujours beaucoup ...

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Mais si vous êtes très occupé ou si vous n’avez pas la possibilité de faire 10000 pas, vous avez de la chance. La science ...