藏在身边“天然的叶酸”，中老年常吃，三高平稳，腿脚有劲精神好 叶酸是一种维生素B族的成员，对人体的健康至关重要。它在维持DNA的正常合成和细胞分裂中起着重要作用。然而，人体无法自行合成叶酸，只能通过食物摄入。

冬季天气干燥又少雨，阳气旺盛，容易上火便秘，今天月月给大家分享6道美食的做法，促消化润肠道，现在吃正当季。 一、上海青炒肉 食材准备：瘦肉，上海青，食盐，生抽，大蒜，生姜，淀粉 制作过程： 1.瘦肉切小片，加食盐、生抽、食用油、淀粉抓匀。