面对失眠，许多人往往依赖药物来改善睡眠。但良好的饮食习惯往往能发挥更好的作用。我们应该明白“药补不如食补”的道理，许多平常的食物蕴藏着丰富的营养成分，有助于提升睡眠质量。饮食中的某些成分对神经系统有镇静作用，能够帮助我们养心安神。

《Re：从零开始的异世界生活》是长月达平创作、大冢真一郎负责插画的轻小说。该作于2016年4月开始动画化播出，玩家反响强烈，由此也拉开了衍生 手游 化的序幕，而近日，继蕾姆版之后《Re：从零开始的异世界生活》VR手机又新推出了艾米利亚版本，其中最惹人关注的便是加入了“膝枕篇”和“添寝篇”。

中新社梧州1月9日电 题：花式康养催热县城游：赴山中入睡 访古镇寻香 作者 俞靖 近年，能排遣情绪、放松身心的康养游成为部分县域经济增长点，“睡眠康养”“闻香自驾游”等新颖体验受追捧。 广西梧州市蒙山县近年打造“中国睡眠康养小城”，森林覆盖率达82.87%，年平均气温19.1℃，湿度适宜，生态环境优越，吸引不少游客前往旅居度假。 “我们的民宿在假期经常供不应求，人们愿意避开人流高峰，到山中旅居十天 ...

经常有人说太晚睡眠等于自杀，这有一定的科学道理，对于人体来说，睡眠的过程就是身体各种机能恢复元气的过程，如果打乱这种规律，人就容易生病。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。 有些病人睡前做深呼吸放松，每次都能快速入睡，第二天醒来神清气爽；而另一些病人直接躺下就睡，结果却常常翻来覆去，睡不着或睡得很浅，早上起来疲倦不堪。

调研数据显示：虽然平均睡眠时间较充足，但大学生的睡眠模式呈现晚睡、入睡延迟时间较长等特点。值得关注的是，31%受访学生入睡延迟达30分钟 ...

一项涵盖沪上不同类型高校的大样本调查日前披露，揭示出大学生的睡眠模式、睡眠障碍及其与心理健康的关系。调研数据显示：虽然平均睡眠时间较充足，但大学生的睡眠模式呈现晚睡、入睡延迟时间较长等特点。值得关注的是，31%受访学生入睡延迟达30分钟 ...

孩子有「最佳入睡时间」吗？ 入晚太睡，会不会影响长高？ 很遗憾，「最佳入睡时间」并没有一个标准答案。 孩子几点睡，一般会受到年龄、生物钟和家庭习惯的影响，需要根据孩子的个体差异来灵活安排。 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息 ...

多次趁女友入睡后或洗澡时偷拍她的裸照、还偷拍两人亲密行为，23岁男子和女友分手后为引起注意，以私密照威胁对方，甚至把照片发给女方兄弟，被判入狱20个月。 马来西亚籍被告现年23岁，共面对11项控状，包括偷拍和散播私密照。他星期四（12月26日 ...

的！太！痛！了！ 凌晨三四点，别人都在暖呼呼的被窝里睡梦正酣，他们却突然醒来，用尽办法都无法入睡，就算偶尔能睡着，也睡得很不踏实。 都知道睡眠质量与身体健康密切相关，这样的事多来几次，又困又累还让人觉得心慌。 如果你本来就是 9 点睡 4 点 ...

老年人入睡难、头晕、手脚麻木，小心脑供血不足，5个应对措施 快乐的小大夫 2024-12-24 11:21 发布于 黑龙江 哈医大附属二院重症医学科医生 ...