Assis toute la journée ? Bienvenue dans le monde des muscles fléchisseurs de la hanche. Voici cinq exercices qui les ciblent ...

Cette routine simple vous permet d'optimiser votre récupération après la course à pied : 5 exercices pour aider les muscles ...

L'acide lactique est une substance chimique produite par l'organisme lorsque la demande en oxygène est supérieure à l'offre - ...

Quelle est la durée de la période de préparation d'un marathon ? Dans quelle mesure devriez-vous réduire votre kilométrage ?

Qu'est-ce qu'une blessure de surmenage ? Vous ne courez pas seulement trop. La blessure de surmenage peut renvoyer à un ...

Il ne faut pas les sous-estimer, ces petites mais puissantes bouchées à base de plantes regorgent de nutriments et de potentiel d'amélioration des performances.

Voici pourquoi l'ajout d'exercices pliométriques à votre programme d'entraînement hebdomadaire pourrait faire des merveilles pour votre course et vous aider à atteindre un record potentiel.

Mais si vous êtes très occupé ou si vous n’avez pas la possibilité de faire 10000 pas, vous avez de la chance. La science ...

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Les nouvelles recherches et les discussions plus ouvertes sur la ménopause peuvent aider les coureuses à relever les défis et ...