一会儿友好支持，一会儿冷漠或过于挑剔，这样的领导可能导致员工之间产生混乱和不确定性。你的老板在私人会议上可能热情支持你，但在团体环境中，他们会变得冷漠并批评你的工作。这种行为的转变会造成混乱的工作环境，让人很难理解他们的期望。

在高强度运动中，身体释放的多巴胺、去甲肾上腺素等兴奋性神经递质一般更多。这些物质能提高注意力和警觉性，但也可能导致失眠。如果临近入睡进行相关运动，大脑往往来不及调整这些化学物质的平衡，无法进入正常的睡眠模式。而因疲劳产生的皮质醇，也容易导致碎片化睡眠 ...