只要一生病，你都會補充維生素C，希望感冒快快好嗎？初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航透露，近年有回顧文獻指出，一般人在重感冒時臨時攝取維生素C，能縮短15～26%症狀持續的時間。不過比起臨時抱佛腳，他更提倡平時就應多食用蔬果，保持充足維生素C的儲備量 ...

酪梨是一種營養豐富的水果，營養醫學醫師劉博仁日前於《健康好生活》節目提及，酪梨不僅有大量的單元不飽和脂肪酸，有助於降低壞膽固醇，還有助控制血糖、保護肝臟，更具可溶性纖維，有助於消化健康並保持腸道功能，而酪梨也被金氏世界紀錄列為「最營養之水果」。透過 ...

感冒補充維生素C，能快快好嗎？家醫科醫師魏士航表示，近來有研究發現，臨時補充維生素C，能縮短15%~26%感冒嚴重症狀病程，不過，他仍建議平時即應多吃蔬果，讓身體有足夠維生素C，才是預防感冒最佳策略；國健署則指芭樂有豐富的維生素C，含量高出檸檬3倍之多。

平日可以多吃紅肉，補充紅鐵質，其中牛肉的含量最多。扁豆和綠葉蔬菜也含鐵質，但其中的紅鐵質不易被人體吸收，最好的方法就是多吃番茄等富含維生素C的食物，增加鐵質吸收。 在中醫角度，面色蒼白同樣也是血氣虛衰的表現，建議在經後一天蒸三粒的 ...

國人對保健食品的需求持續提高，尤其生活忙碌，為求方便總是與各種藥物、食物不分類別一把吞下肚。對此，營養師李婉萍在粉專提醒「5種組合」千萬不要一起吃，包括鐵劑與含咖啡因飲料、葉酸與維生素C、紅麴與葡萄柚、薑黃素與乙醯胺酚止痛藥，以及大蒜若配益生菌，恐讓 ...

台灣人熱衷吃保健品，不過營養師李婉萍提醒，補充營養品時，必須謹慎搭配飲食，避免攝取某些食物，否則可能導致營養品的效果大打折扣，像是補充鐵、維生素C、葉酸、益生菌、紅麴等，都建議避開這些食物，才能獲得最好的營養效果。 咖啡因飲品會影響鐵質吸收 ...

台灣一年四季都有豐富的水果資源，而冬季的水果更是多汁又香甜。營養師分享，５種冬季水果不僅美味，還富含維生素C與各種營養素，值得民眾好好品嘗，但有３種人在吃水果時要注意分量，尤其是腎臟病友要注意攝取量。

儘管藍莓尺寸為 ...

根據日本媒體 「LASISA」 ...

日本流感疫情持續升溫，創下25年來高峰，近日前往日本工作的旅遊達人、台大前醫師林氏璧也做好萬全準備，在日本已待6天依然保持安全，他今（11）日分享自己的7樣防疫小物，包括口罩、酒精乾洗手、R1優酪乳、維生素C發泡錠、噴的蜂膠、感冒症狀治療藥物及喉糖， ...

地瓜的營養價值很高，對健康和減肥都有益處，以下是關於地瓜的更多細節。 地瓜的營養特性 地瓜是纖維、維生素和礦物質的極佳來源，與馬鈴薯不同，地瓜含有一種消化速度較慢的碳水化合物，有助於維持血糖水平穩定，地瓜的主要營養成分包括 ...