驼背的人常常表现为低头、含胸、弓腰。 双手背扣：久坐的人群很适合这个动作。双腿屈膝跪立在瑜伽垫上，一只手臂的手背紧贴后背，手掌心朝外 ...

久坐、姿势不对、不良生活习惯，几乎成为了不少当代人的日常，随之而来的，是腰酸背痛颈椎病、手麻脚麻膝盖疼。 邹医生现场向大家展示了一张X光片，从内容来看，患者的颈椎已经出现了明显的反弓，甚至椎体后缘存在轻度增生情况。

二，弯腰动作太诱人 徐天真这个美女的武魂现在也曝光了，据悉乃是太阳武魂。这种武魂可以说是顶级武魂了，拥有极致之火属性，足以和霍雨浩的 ...

俯卧平躺放松腰椎“平”指俯卧平躺，平躺时双臂放在身体两侧，放松伸直，掌心朝下，头转向一侧，可用毛巾垫于脸下（如图）。

＂弯腰一秒，拾起文明＂活动是咸宁义工协会的主要志愿服务项目之一，曾获得咸宁市志愿服务项目一等奖，旨在通过简单的弯腰动作，唤起大家对 ...