灿烂的笑容，青春朝气的运动休闲打扮，5日的厦门马拉松开幕式现场，清纯靓丽的桂纶镁一出现，就引起了众人的欢叫。作为本次厦门马拉松的特邀形象大使，桂纶镁出席了本次活动的起跑仪式，并和自己的搭档加特林做起了时下流行的造型，用“厦门style”为 ...

在跑步的时候，会刻意增加下肢的锻炼，如我们的髋关节和膝关节，但是我们往往最忽视针对脚踝的训练，其实我们的脚踝是更应该去加强训练的，我们在这里举一个例子：一个70公斤-80公斤的人，跳起来40-50公分，落地的时候，你的膝关节和踝关节要承受身体16 ...

陆非凡：健身顾问、网易跑步频道特约教练。在本月的损伤恢复版块中，尚珈丞将为跑友解决一直以来的困扰，讨论一下办公室久坐人群的身姿对策。本周节目将告诉所有上班族，如何在办公室简易而又高校地放松自己的胸肌，缓解疲劳感。

一对气喘吁吁的白发老人，他们手挽着手慢慢跑向终点线。冲过终点后，他们缓缓地停下脚步，满是皱纹的额头上挂满了汗珠，彼此为对方擦着，咧开嘴笑了。他们就是郑开马拉松的资深“夫妻跑团”——71岁的王长富和70岁的裴国连，今年已经是他们携手跑过的 ...

对于一双跑鞋来说，除了拥有强大的缓震性，透气性和稳定性以外，耐久性也逐渐成为了人们关注的焦点。一双跑鞋在短距离的奔跑中各项性能都极为出色，但随着跑步距离的增加，其性能均在不同程度上有所减弱，尤其是缓震性，长距离的奔跑往往会让一双 ...

陆非凡：健身顾问、网易跑步频道特约教练。在本月的损伤恢复版块中，尚珈丞将为跑友解决一直以来的困扰，讨论一下办公室久坐人群的身姿对策。本周节目将解决大家经常会出现一些坐姿的问题，比如说耸肩、弯腰、驮背。 讲解一：弯腰、驮背、颈前伸等不 ...

雷鸣：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。我们这个月的主题就是跟大家分享一些如何在室内利用一些小的道具来进行锻炼，进行一些替代性运动的小技巧。本期将把矿泉水瓶当作小道具来操练起来。

11月3日上午8时，2013杭州国际马拉松在黄龙体育中心鸣枪开跑，有来自26个国家和地区的23,000名长跑爱好者参加了6个项目的比赛。选手中年龄最大的70岁，最小的只有7岁。其中，有14名特邀选手参赛。 2013杭州马拉松【网易跑友团】精彩瞬间 11月3日上午8时，2013 ...

通过GPS系统实时追踪你的运动情况并帮助你合理安排运动计划，可以说是一个相当不错的运动助手。这个运动助手可以陪您一 ...

王晓刚：自由撰稿人，《跑者世界》，《户外探险》，《健与美》，《山野 中国户外》，专栏作家。赤脚跑训练营总教练。本期主讲：在跑步后如何利用泡沫轴放松，大家都知道跑步后我们要做静态拉伸和一些自我按摩，那么从大体分，跑步后的按摩可以分三类 ...

夏天：壹季体能训练营著名营养师/健身教练。7月份全国都已经进入到夏天炎炎烈日烘烤的季节，在这么炎热的时候跑步势必 ...