150 à 300 minutes par semaine pour une activité cardio modérée ou 75 à 150 minutes pour activité cardio intense 2 séances de renforcement musculaire par semaine d'intensité modérée ou ...
La discipline de fitness LIA, ou Low Impact Training, consiste en un cours cardio chorégraphié qui ... Certes, un cours de LIA est moins intense que le body attack ou le HIIT par exemple ...