芥蓝菜所含有的维生素A，是预防夜盲症的重要营养成分，而芥蓝菜中含有的钙、叶酸，能够帮助骨骼中胶原蛋白的形成，有 ...

芥蓝菜是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，具有消暑、防止便秘、清热除火等功效。 准备食材：大米粥1碗、虾仁2只、芥蓝菜1棵。 步骤1 ...

一、牛肉 推荐菜谱： 食材：牛肉、芦笋、生姜、大蒜。 1. 将牛肉切片，芥蓝菜薹洗净切段，生姜和大蒜切好备用。 2. 牛肉用生抽、蚝油、生粉和 ...

一、牛肉 推荐菜谱： 食材：牛肉、芦笋、生姜、大蒜。 1、牛肉洗净切片、芥蓝菜薹洗净切段、生姜大蒜洗净切好待用。 2、牛肉加入生抽、蚝油 ...