许多朋友步入中年后，常面临睡眠质量下滑的困扰。入睡难、易醒、多梦，这些问题不仅影响着夜晚的宁静，更在白日里带来体力不支与精神萎靡。面对这样的状况，中医作为千年传承的智慧，是否蕴含着独特的解决方案呢？今天，我将通过一个真实的医案故事，为您揭示中医如何调 ...

在现代社会，失眠已成为困扰众多人的常见问题。为了应对这一挑战，医学界提供了多种治疗方案，其中包括西药和中成药两大类。今天和大家聊聊这两大类药物中的代表药物，以期为失眠患者提供更全面的治疗选择。

对于新手父母而言，教会小月龄宝宝自主入睡不仅是生活的“小目标”，更是一种养育智慧的体现。宝宝的睡眠质量直接影响到他们的身心健康与发展，而自主入睡的能力则是建立健康睡眠模式的关键。下面，让我们一起探索如何帮助小月龄宝宝逐步建立起独立入睡的习惯，共筑每一 ...

大寒（20日）報到，是24節氣中最後的一個，也是一年當中最冷的一天，大寒需注意保暖，尤其是頭、頸、腰腹和腳部，另外應於晚上10點前入睡，早晨適當延後起床，避免清晨低溫對身體的刺激。

从初为人父人母那一刻起，每个家长都期盼着自家宝贝能够顺利踏上自主入睡的旅程。然而，“何时开始训练？”、“如何引导？”等问题常常困扰着众多新手爸妈。事实上，每个孩子都是独特的小宇宙，发展的步伐各异，因此，了解自主入睡的一般性指南以及相应的训练策略，将帮 ...

大埔鄉位處震央，縣府宣布停班停課，消防局派遣所轄各分隊人車前往轄區災情查報，轄內有部分地區停電、住家圍牆倒塌、水管爆裂等情形，大埔鄉西興村三腳石有土石滑落阻礙交通，鄉公所處理中，截至目前未受理有民眾因 地震 災害受傷受困情形。

在夜深人静之时，许多人都认为早早上床睡觉就是健康的选择。但是，最近的研究却打破了这一传统观念。欧洲心脏病学会（ESC）旗下的《European Heart Journal Digital Health》发表的一项研究指出，最佳的入睡时间应为晚上10点至10点59分。这一时段的心血管疾病风险最低，而过早或过晚的睡觉时间则与更高的健康风险相关。

▲机楼与汉安悦府小区7栋相邻“窗外传来的噪音，就像飞机正在起飞时那样……”入住新房已数月，四川内江市民张先生却烦心不已。因为小区旁边移动公司通信枢纽大楼产生的噪音，让他每晚难以安睡，有时一夜被吵醒多次。张先生住在内江城区汉安悦府小区7栋，距中国移动内 ...